话说回来白癜风，它真的是名副其实啊。长在人的身上白白的一块，虽然不痛不痒却给人带来的伤害不容小觑，它使人自卑。使人失去自信心、使人失去身边的朋友、不仅如此还会受到外人的异样眼光，以及排挤。由此可以看出它的危害是有多严重了。很多患者为了治疗它真是下了很多功夫。也和它对抗了很多次，结果都是战败而归。其实想要重回白斑侵扰前的安宁岁月，就要学会把握当下时间，抓住抗白机会!其实在我们的日常生活中就隐藏着很多有利于白癜风病情恢复的时间，不知你能否掌握祛白密码?

　　一、吃饭时间

　　吃饭的时候我们要注意饮食摄入，大鱼大肉和辛辣油腻的食物和富含维生素C的食物白白朋友要少吃。那么，哪些食物可以多吃呢?富含酪氨酸和铜、锌丰富的食物可以多吃，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等。

　　二、运动时间

　　饭后百步走，活到九十九，这句话应该常常听到吧，其实不无道理，要不怎么能说生命在于运动呢~运动对于健康是很重要的，白癜风患者也不例外，白白们应该多运动，长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，健康提升免疫力，可以说是好处颇多!

　　三、读书时间

　　当你觉得自己每日都沉浸在患上白癜风的阴郁情绪中时，就去读书吧。读自己感兴趣的书，转移注意力。对于白癜风患者来说，多读书，能够平稳自身气场，镇定自身情绪，在情绪方面给予白白患者安抚，渐渐走出白斑阴霾，走变得自信坦然积极乐观。

　　四、洗澡时间

　　洗澡要选择合适的水温，清除皮肤表面的油污，洗澡可以提高皮肤的代谢功能，是促进血液循环的有效方式，某种层面上洗一个热水澡可以释放人的压力，起到调节身心、缓解疲劳的作用，并且有助眠的效果。

　　五、睡眠时间

　　结束了一天的生活，或许睡眠是最好的放松方式，在睡眠不足的情况下，身体无法在夜间得到很好的休息，内分泌失调，神经衰弱都是不利影响，更重要的是：睡眠左右着身体内的免疫系统，良好的睡眠可以增强免疫力，有利于白白患者的病情恢复，就从今天起重视睡眠吧!

　　温馨提示：临床统计在以上的几个时间段中对于白斑的恢复较为有好处，希望所有的患者都能够把握住。并且白癜风患者除了在生活中要有讲究外，在治疗上要更加注意。治疗时要采取科学对症治疗方案，日常生活中多加留意白斑发展情况，如果发现白斑变化，及时到正规的医院进行诊断，以免耽误治疗，病情加重。